HORS LES MURS
Dans le n° 166-janvier 2025  - Inspiration  17452

Quels sont les secrets de la longévité ?

Certaines rencontres sont passionnantes. J'ai eu la chance d'échanger avec l'Indiana Jones du grand âge, le Professeur Michel Poulain, qui a découvert le plus précieux des trésors : le secret de la longévité. Et je vais partager ce secret avec vous...

Ce Professeur émérite de l'université de Louvain, démographe, est un véritable aventurier qui a consacré une grande partie de sa vie à comprendre pourquoi certaines régions de la planète comptent un nombre particulièrement élevé de centenaires. L'aventure commence en 2000 dans le village de Villagrande en Sardaigne. Sur les 2 500 habitants, le Professeur a recensé 60 centenaires : 30 hommes et 30 femmes. Il a ensuite parcouru le monde à la recherche de nouvelles « zones bleues » : Okinawa au Japon, la péninsule de Nicoya au Costa Rica, Ikaria en Grèce, et même la Martinique, où la proportion de centenaires est deux fois supérieure à celle de la France métropolitaine. J'imagine qu'en ce début d'année et à ce stade de la lecture de cette chronique, vous rêvez de découvrir le secret... Soyez patients, je vais vous le révéler :

Les 5 principes de la longévité

Une alimentation locale, saisonnière et non transformée. Michel Poulain insiste : il ne faut ni manger trop, ni s'imposer des jeûnes ou régimes inappropriés.

Une activité physique régulière. Pas besoin d'être un athlète, mais il est fondamental de rester actif tout au long de sa vie.

Des liens familiaux solides. Dans les zones bleues, il n'existe souvent pas de maisons de retraite : les aînés sont soutenus par leurs proches ou par la communauté.

Une forte cohésion sociale. Fêtes, rencontres, moments de convivialité : les personnes âgées restent au coeur de la vie du village ou du quartier et sont pleinement intégrées et valorisées. L'âgisme n'a pas sa place.

Un objectif clair. Avoir un but dans la vie, une raison de se lever chaque matin pour aider les autres.

Le secret étant révélé, vous l'aurez compris : nous possédons tous les ingrédients pour vivre longtemps et heureux. Vous, lecteurs de Géroscopie, en êtes déjà les acteurs : votre engagement, votre humanité et votre conviction redonnent chaque jour le sourire aux résidents, familles et aidants. Continuons ensemble à construire des vies pleines de sens et d'espérance, pour aujourd'hui et pour demain.

Retrouvez mon interview de Michel Poulain dans le numéro de décembre d'Entre Générations sur BFM Lyon : https://www.bfmtv.com/lyon/replay-emissions/entre-generations/

02/12/2024  - Habitat

L'habitat transitoire : une réponse innovante aux défis du vieillissement

Loin de notre grisaille métropolitaine, je vous emmène aujourd'hui à Mayotte dans l'océan Indien.
Lire la suite
01/10/2024  - Ce qui se voit...

Luxe, calme et propreté

S'il est bien une condition indispensable au bon fonctionnement des Ehpad, c'est à n'en pas douter l'hygiène des locaux. Nettoyage, bionettoyage, hygiène du linge... Les consignes et protocoles ne manquent pas pour assurer l'organisation et l'évaluation de ces tâches quotidiennes. Et pourtant, ce travail reste invisible. Ou plutôt, il n'est visible que quand il n'est pas fait. Paradoxe ?
Lire la suite
01/10/2024  - Billet

Les vieux aussi !

Serge Guérin me pardonnera de paraphraser le titre de son dernier ouvrage en date* pour titrer mon billet. Vous l'avez lu ou en connaissez le thème : bousculer les idées reçues sur le désintérêt des « vieux » en matière de gestes écologiques et solidaires. Tribune pour répondre à ceux qui pensent que ces générations issues de la deuxième guerre mondiale et des années cinquante ont abusé des trente glorieuses et se moquent des incidences climatiques et générationnelles futures. Elles pourraient pourtant donner des leçons d'économies à beaucoup en matière d'eau, de déchets et de courage. Une anecdote a fini de me convaincre. Récemment par une belle journée je me dirigeais vers la déchetterie suite à des travaux de jardin et je vis sur le bord de la route une personne âgée, courbée et tirant deux chariots utilisés pour les courses. Je me fis la remarque du courage de cette personne sachant que le commerçant le plus proche était à bonne distance. Sur la route de mon retour, je la revis. Quelle ne fut pas ma surprise de constater qu'en fait cette dame âgée ramassait des deux bords de la route les déchets que les « clients » de la déchetterie laissaient tomber de leurs remorques en roulant. Je ralentis pour en avoir la certitude et raconter ce vécu à l'ami Serge. Plus encore, je décidais en ces temps riches d'à priori primaires d'en faire le thème de ce billet. Méfions-nous de ces raccourcis trop faciles. Oui, les vieux « aussi » sont sensibles à ces sujets qui mobilisent beaucoup de jeunes, à juste titre. Gardons-nous de ces clichés clivants. Demain ne pourra se construire qu'en faisant société, intelligemment, avec tolérance et respect. Et dès lors, même si mon propos est naïf, il fera bon vivre ensemble. ...
Lire la suite
01/07/2024  - Billet

La victoire appartient au plus opiniâtre

...
Lire la suite
01/06/2024  - Toucher

Découvrir le corps

Toucher des corps qui ne sont ni les nôtres ni ceux des proches aimés. Les couvrir et les découvrir, au gré des soins et des besoins de chacun. Les toucher avec pudeur et respect, dans l'intimité d'une chambre. C'est notre quotidien de soignants, qui prenons soin de ceux qui ont besoin d'assistance pour les actes simples de la vie.
Lire la suite
01/06/2024  - Partie I

Virage domiciliaire: Les risques du tête à queue...

Le « virage domiciliaire » est une formule qui sent bon la novlangue administrative et le poncif bureaucratique. Voici des années que ce virage est annoncé, que de nombreuses caravanes publicitaires stationnent sur les aires d'autoroute de la seniorisation... Pour autant, le bilan est maigre.
Lire la suite
16/05/2024  - Billet

Éloge du temps

Le débat sur la fin de vie est en cours. Tel un marqueur politique nécessaire, il a été décidé d'en accélérer la réflexion. Il est vrai que le sujet est plus que sensible car on le constate déjà, la sémantique le dispute au fond. On évoque un « modèle français », qui de mon point de vue sera difficile non seulement à construire mais aussi à mettre en oeuvre. Il a été dit qu'il fallait donner du temps au temps. Et cette formule est reprise bien souvent et complaisamment. Sans vouloir procrastiner, car il est légitime qu'une société évolue, j'ai pour autant l'humilité de penser que notre pays est assez enclin à légiférer et « sur-légiférer » sans s'assurer de la réelle application des lois déjà votées. Un consensus se dégage ainsi pour affirmer qu'en matière de fin de vie, la douleur est le facteur essentiel. Et que le nombre de places en soins palliatifs est non seulement insuffisant mais géographiquement injuste. Le sujet presque tabou est difficilement évoqué. Triste constat. La loi Claeys-Leonetti est incomprise, souvent non mise en oeuvre. Elle correspond pourtant à un encadrement important et nécessaire de ces moments si difficiles. ...
Lire la suite
01/05/2024  - Billet

Marqueurs de bienveillance

Les débats sur la loi « Bien vieillir » agitent les acteurs du secteur médico-social. Le grand public est plus préoccupé par d'autres sujets sociétaux, anxiogènes et médiatiquement plus à la « une ». Encore une fois, le grand âge est victime du syndrome de l'indifférence et d'un manque de volonté politique face au mur qui se rapproche de plus en plus. C'est un combat permanent, lassant, décourageant souvent, mais essentiel cependant selon le terme si employé lors de la récente pandémie. ...
Lire la suite
01/05/2024  - Partie IV

Pas de société de la longévité sans volonté de valoriser les métiers du care

Pour poursuivre notre série sur la valorisation des métiers du care, évoquons les initiatives visant à améliorer très concrètement le quotidien des femmes et des hommes (surtout des femmes) qui travaillent auprès des plus fragiles.
Lire la suite
footer_logo_img

20, rue d'armenonville 92200 Neuilly sur seine

Tél. 01 41 49 70 00

Email : redaction@geroscopie.fr

Menus

GÉROSCOPIE

Copyright © 2022 - Tous droits réservés